突然ですが、みなさん断食したことありますか？わたし、よくやってるんです。自分のために。
ホントに突然ですよね。断食をする人と言えば、宗教家かダイエッターくらい・・・。
わたしは、もちろん後者ですが。やるならホントにとことんやってやろうと思って、最高で3日間やったことがあります。
もちろん痩せました！－２kg！でもその時だけですね。すぐ戻りました・・・。
断食ダイエットというのがありますが、これは急激にやっても効果があまりないようです。確かにわたしみたいに、一時的に痩せることは痩せますが、食事を再開すればすぐ戻ります。
断食ダイエットを行う場合は、食を断つ数日まえくらいから、徐々に減らしていき、全く食べない（もしくはホントに少ししか食べない）期間を数日もち、また少しずつ食事を増やしていくというやり方がいいようです。
そのほうが体への負担も少なく、徐々に胃を小さくしていくことができるようです。
何事も急激なのはよくないですね！